'09 World IRONMAN Festival! 언제쯤이라는 막연하지만 포기하지 않는 꿈은 언젠가 이룰 수 있다라는 마음으로... Malaysia New Zealand Australia South Africa China Spain Brazil Japan Idaho, USA France Austria Germany Switzerland Lake Placid, USA UK Canada Kentucky, USA Wisconsin, USA Hawai World Champianship Florida, USA Arizona, USA Mexico Australia 출처: http://ironman.com/events/ironman 폭 더보기 [펌글] 성공하는 러너의 8가지 습관 ★성공하는 러너의 8가지 습관 (http://kts.pe.kr/tt/site/ttboard.cgi?act=read&db=freeboard&page=3&idx=3057) 좋은 운동 습관은 장수 달리기와 운동 목표 달성을 위한 최선의 방법일 것입니다. 좋은 운동 습관 --- 실천하기 쉽고 지속적이어야 합니다. 러너스월드 2003년 11월호에 실린 성공하는 러너의 8가지 습관을 요약해 보았습니다. ( By John Hanc ) 습관 1: 양이 아니라 질에 중점을 두라. 운동 부상의 가장 중요한 전조는 총 달린 거리다. 일주일에 약 65k 달린 러너들이 부상을 많이 입었다. 질적인 달리기를 해라 --- long run, tempo run, hilly run 이 겨울 "11-13-16-Go" 실천하라 --- 일주.. 더보기 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 59 다음